Легкая атлетика — «королева спорта» — привлекает многих родителей. Это гармоничное развитие, укрепление здоровья, дисциплина и фундамент для любви к активному образу жизни. Но когда сделать первый шаг? Вопрос возраста — один из самых важных, и ответ на него лежит на стыке физиологии, психологии и методики тренировок. Легкая атлетика — не единый вид, а целый комплекс дисциплин: бег, прыжки, метания, многоборье. Поэтому понятие «привести в легкую атлетику» разбивается на два ключевых этапа: общефизическая подготовка (ОФП) и специализация...

Вы уже знаете, что силовые тренировки – это безопасно, полезно и доступно для детей и подростков (если вы пропустили первую часть, обязательно прочитайтепредыдущую статью). Теперь разбираемся, как именнодолжны выглядеть эти тренировки. Забудьте о взрослых программах! Детский и подростковый тренинг – это не то же самое, что «ходить в качалку» для взрослых. Разберем основные принципы – как построить грамотный тренинг у детей и подростков. 1. Индивидуальность  Не бывает "универсальной" программы. Что подходит 8-летнему футболисту, не подойдет 14-летней гимнастке...