Легкая атлетика — самая массовая из всех спортивных дисциплин, объединяющая в себе бег, прыжки, ходьбу, метания и многоборье. Достаточно вспомнить девиз: «Быстрее, выше, сильнее!». Популярность атлетики связана с ее общедоступностью. Легкая атлетика является одним из разделов программы в рамках изучения физической в школе. Наша школа не исключение. Бег, прыжки сопровождают нас в течении всей жизни. «Легкоатлетические состязания стары, как мир. Еще в эпоху античности в Греции и Риме атлетика легла в основу Олимпийских состязаний...

ВЗРЫВНАЯ СИЛА 💥⠀ ⠀ Что такое эта сила?⠀ Для чего она нужна? ⠀ Как ее тренировать?⠀ ⠀ 💥 Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. Это сокращение мышц практически мгновенно! ⠀ 💥Взрывная сила – возможность быстро переключаться от эксцентрических сокращений к концентрическим. ⠀ ⠀ 👇 Эксцентрические – когда мышца растягивается уступая силе тяжести.⠀ ⠀ 👆 Концентрические – когда мышца преодолеваете сопротивление.⠀ ⠀ 🚀 Реактивная способность мышцы – максимально быстрый переход мышцы из полностью растянутого состояние в жатое. ⠀ Прыжок на выступ, уход под штангу в тяжелой атлетике...