Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про брусья, на мой взгляд обязательное, универсальное, базовое и много других эпитетов, упражнение для работы с собственным телом. Чаще всего человек, кто решил выйти на спортивную площадку во дворе или начал заниматься дома и, прикупив себе турник, выполняет два основных упражнения, это подтягивания и отжимания. С нижней частью тела у нас всегда проблемы, хотя я лично спокойно занимался одно время дома (был у нас карантин, если кто не помнит), вначале при помощи больших кеглей с водой, потом используя резинки и эспандеры, ну и гантели...

Отжимания на брусьях ассоциируется с тяжелым видом упражнений. По крайне мере людям намного проще отжиматься от пола нежели от брусьев. Даже у людей, которые отжимаются 20 раз от пола - отжимания на брусьях ассоциируется с чем то сложным. Что уж тут говорить о новичках? Давайте начнем, я расскажу, как я обучил моих друзей отжиматься на брусьях и в среднем для этого понадобится 1-2 дня, иногда чуть больше в зависимости от физиологии и уровня подготовки. Для начала нужно понимать, что в этих отжиманиях...