Это упражнение, лежащее в основе построения фактурного тела, делающее упор на мышцы груди и трицепсы. Нагрузка, получаемая в процессе его выполнения, распределяется на необходимые участки в зависимости от положения рук и корпуса. Жим на брусьях – универсальное упражнение, давно известное и популярное у тяжелоатлетов. Оно было обязательным в программе тренировок и с появлением тренажеров незаслуженно потеряло часть своих приверженцев. Особенности жима на брусьях Целенаправленные тренировки – вот чем отличается это упражнение от многих других...

Тренировки на турнике и брусьях уже давно стали неотъемлемой частью уличного фитнеса и функционального тренинга. Эти простые, но эффективные снаряды дают возможность для всестороннего развития тела, начиная с наращивания мышечной массы и заканчивая улучшением координации и выносливости. В отличие от тренажеров в зале, основой таких тренировок является использование собственного веса тела. Это делает их доступными практически для каждого, независимо от уровня физической подготовки. В статье я расскажу...