Постоянные зрители и новые подписчики канала! К нам (а вернее - ко мне) в редакцию регулярно приходит информация о новых запросах к опросу одной из статей: "Как тренироваться на 10К из 36 минут". Периодически я рассказываю о своих тренировках, показывая выкладки со стравы, но не расписываю их подробно. Сегодня праздник на спортивной улице - расскажу о прокачивающей скоростной тренировке, которую ввёл в свой обиход не так давно, пару лет назад и она действительно работает на двуногих. Без претензий...

Есть такой любопытный факт. Темнокожие очень круто бегают. Что в марафонских дистанциях лидируют, что в спринте. Дорогой читатель, достаточно открыть список Олимпийский победителей марафонов, начиная эдак года хотя б с 2000-го, чтоб увидеть там, ммм, сплошную черную полосу :) Почти процентов девяносто ребята там могли б сыграть в любом кино о буднях Африки. Это вам не баран чихнул! Например, именно уроженцам африканской страны Кения принадлежит около половины всех побед в беге за последние лет десять...