Многие знают, что каждому спортсмену очень необходим быстрый бег и выносливость. Такими видами спорта являются, футбол, баскетбол, хоккей, легкая атлетика и многие другие. В данной мировой ситуации, связанной с пандемией, развитие этих качеств в домашних условия будет очень актуальным. И в этой статье хочется разобрать некоторые упражнения, которые каждый может делать в домашних условиях. 1. Бег на месте с высоким подниманием бедра. В данном упражнении вы должны поднимать ноги к бедру поочередно...

Один из простейших физических нагрузок – бег. Он позволит улучшить здоровье, делает человека выносливым и сильным. Держит мышцы в тонусе. Давайте рассмотрим скорость бега обычного человека и профессионала. Какие биологические возможности и характеристики могут быть? Показатели беговой скорости спортсмена На эмоциональное состояние способны повлиять скорость бега и физическая подготовка человека. Так как при таких нагрузках выделяются эндорфины. Максимально быстрым шагом считается скорость от пяти до восьми километров в час...