Футбол – один из самых популярных видов спорта. Во время чемпионатов на поле и на трибунах кипят нешуточные страсти. За успехами национальной сборной следит вся страна. Кажется, что попасть «в большой футбол» – это очень престижно. Спортсмены получают внушительные гонорары, и в их жизни, вроде бы, всё прекрасно, всё есть. Однако, профессиональный спорт – это не только лавры, но и порой серьезные проблемы со здоровьем. Чаще всего у футболистов страдают ноги. Одно из самых слабых мест любого футболиста – коленные суставы...

Восстановление после футбольной игры или тренировки имеет решающее значение для общего здоровья и работоспособности игрока. Правильное питание и гидратация могут помочь организму быстрее восстановиться и предотвратить травмы. Вот несколько вариантов напитков, которые полезно употреблять футболисту после игры или тренировки: Вода: Гидратация с помощью воды - самый важный аспект восстановления. Она помогает восполнить жидкость, потерянную через пот, и регулировать температуру тела. Рекомендуется выпивать не менее 16-20 унций воды на каждый фунт, потерянный во время тренировки...