Собираетесь покорять новые вершины, но чувствуете, что тело еще не готово? Вот легкая программа упражнений, которую можно сделать дома, чтобы получать от катания максимум удовольствия, а главное, делать это безопасно! Когда мы думаем о зимнем катании, мы представляем красоты природы, свежий горный воздух и радости хрустящего снега. Но также думаем и о том, чтобы силы нас не покинули к обеду. К счастью, есть способ извлечь максимум пользы из дней катания. Начав физическую подготовку к зимнему сезону или занимаясь в дни с плохим снегом, вы сможете укрепить свои мышцы и координацию...

Бывший артист Красноярского театра оперы и балета с позывным Сава двое суток в одиночку удерживал позиции, отразив десятки атак ВСУ. О его подвиге и необычной судьбе рассказала газета "Красная звезда". Восемь лет жизни он посвятил балетной школе и сцене. Затем отслужил в армии по призыву, а после работал в МВД. В сентябре 2024 года Сава решил отправиться в зону СВО. После подготовки стал гранатометчиком 108-го гвардейского десантно-штурмового полка. А уже в феврале 2025-го его ждало серьезное испытание...