Совместное сокращение разгибателей спины, мышц брюшного пресса, тазового дна и диафрагмы. Поднимите одну ногу, вытягивая ее прямо назад, и одновременно поднимите противоположную руку и вытягивайте её перед собой. Рука и спина образуют линию, параллельную полу. Держите положение около 8-10 секунд. Вид сверху: Показывает мышцы выпрямляющие спину, поперечную мышцу живота и мышцы тазового дна работающих в совместном сокращении...

Дмитрий Александрович - очень ответственный и занятой человек. Он работает начальником большого цеха серьёзного завода и принимает ответственные решения. Ему некогда заниматься фитнесом и "беготнёй", поэтому он с радостью согласился опробовать "революционный метод похудения", про который где-то вычитала жена. Всего-то пачка чая с романтическим названием "Летящая ласточка". Дмитрий Александрович понял китайское название примерно так: Пьёшь "волшебный чай" - худеешь и легко, как ласточка, паришь над бренным бытием...