Друзья! Есть ошибочное заблуждение, что после 30 лет растяжкой заниматься вредно и абсолютно бессмысленно. Мол, слишком легко получить травму, а на шпагат всё равно вряд ли сядешь. Сегодня на собственном примере развею этот миф. На шпагат я села в 44 года. Особой гибкостью от природы не отличалась. В детстве, как и многие девочки, легко делала «рыбку», когда лёжа на животе, достаёшь ступнями до головы. Мостик тоже худо-бедно делала. Но с возрастом вся моя гибкость куда-то улетучилась. Не мудрено, ведь у детей хрящевой ткани больше, чем костной, и им намного легче гнуться, чем взрослым...

Я думаю, что многие из нас помнят такое упражнение, как "Ласточка" - оно не редко входит в различные гимнастики, но полезно оно не только детям, но и взрослым, ведь со временем наша координация и равновесие ослабевают, походка изменяется не в лучшую сторону, осанка искривляется, а спина не забывает напоминать о себе - возраст берёт своё даже не в 50 с лишним лет, а уже в 30 (и даже раньше) многие жалуются на спину, а малоподвижный образ жизни не редок. Поэтому вспоминать о зарядке просто необходимо,...