Привет, друзья 💪 Теория без практики - это пустота. А практика должна быть результативной 💪 💪 Кто ещё не подписался на мой канал, буду рад вашему вниманию и подписки, друзья.  ➡️ Задача: 🔹Нарастить мышцы упражнениями дома, в тренажерном зале, на улице (турники, брусья, trx) ➡️ Правила: 🔹 Ограниченная амплитуда движения - рабочая амплитуда. Это когда мы не доходим до верхней и нижней крайней точки амплитуды движения 🔹Вызвать стресс в мышцах. Основной задачей является колличество повторов,...