Бокс это в первую очередь искусство самозащиты. Если ты, друг мой, вздумаешь заняться боксом и будет пренебрегать защитой, надеясь одержать победу лишь атакующими действиями, то ты обречен на поражение и тяжелые травмы. Боец, чем больше в твоем арсенале защитных приемов, тем выше твой уровень боеспособности. Сегодня мы рассмотрим одно из самых простых и действенных боксерских упражнений для отработки защиты от любых ударов соперника. Обучение защитным действиям в боксе - важнейший раздел в твоей техникотактической подготовки...

₽. Умножьте на 20 рабочих дней — получите 8 000₽ в месяц. Мой ланч-бокс обходится в 90₽ и собирается за 5 минут вечером Каждый рабочий полдень начинается с одного и того же: «куда пойти поесть» и очередные 400₽ за суп дня и котлету с пюре. 😤 За месяц набегает сумма, которой хватило бы на зимние ботинки. Я посчитала свои обеды и ужаснулась: 8 000₽ в месяц за еду, которую я даже не выбираю сама. Тогда я завела формулу ланч-бокса: 5 минут вечером — и весь следующий день я ем вкуснее, чем в столовой, за 90₽...