Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки «Box breathing» («дыхание коробкой») 4-4-4-4 — техника, ставшая известной благодаря морским котикам ВМС США (Navy SEALs). Метод популяризовал в 2010-х годах командир в отставке Марк Дайвен через свои программы SEALFIT и Unbeatable Mind. Дайвен — выпускник BUD/S, бывший командир SEALs, инструктор по тактическому дыханию. Он говорит: «Под давлением вы не поднимаетесь до уровня события — вы падаете до уровня своей подготовки. Дыхание коробкой — это и есть тренировка»...

Бокс это в первую очередь искусство самозащиты. Если ты, друг мой, вздумаешь заняться боксом и будет пренебрегать защитой, надеясь одержать победу лишь атакующими действиями, то ты обречен на поражение и тяжелые травмы. Боец, чем больше в твоем арсенале защитных приемов, тем выше твой уровень боеспособности. Сегодня мы рассмотрим одно из самых простых и действенных боксерских упражнений для отработки защиты от любых ударов соперника. Обучение защитным действиям в боксе - важнейший раздел в твоей техникотактической подготовки...