Отличный план равномерной проработки мышц от тренера баскетбольной сборной Этот тренировочный план составил Крис Вест, тренер баскетбольной сборной Университета Коннектикута (США). Сама программа довольно проста и фокусируется на тренировке всего тела и равномерном развитии всех необходимых баскетболисту мышечных групп. Тренируйся по ней в течение 4–6 недель. ИНСТРУКЦИЯ Выполняй все тренировки (А, Б и В) один раз в неделю, проводя их через день. Каждую пару упражнений, которые обозначены как 1А и 1Б или 2А и 2Б, делай как суперсет...

Баскетболисты травмируют пальцы рук весьма часто. Если не говорить о переломах и вывихах, то самой распространенной травмой является выбитый палец. Чаще всего это случается при не правильной или неподготовленной ловле мяча, также при проходе, когда игрок пытается выбить мяч. Такие травмы могут получать как новички, так и профессионалы. Точно отследить статистику легких травм пальцев в баскетболе не удается, так как спортсмен при выбитом пальце не прекращает игру, а продолжает играть. Во время игры...