Одна из самых популярных добавок в мире фитнеса. Маркетологи обещают, что она превратит твой жир в чистую энергию. Но так ли это на самом деле? Давай разберемся без рекламной шелухи и посмотрим на факты...

Если у спорта и умственной работы есть общий знаменатель, то это энергия, которая появляется ровно там и тогда, где она нужна. L-карнитин — это не «жиросжигатель в банке», а логист: он помогает жирным кислотам попасть в митохондрии — клеточные электростанции. И да, делает он это не только в бицепсе, но и в мозге. Карнитин — аминокислотоподобное соединение, которое организм способен синтезировать из лизина и метионина. Большая часть запасов живёт в скелетных мышцах и сердце; немного — в мозге. Название «carnitine» — от лат...