В выходной день, да и вообще летом не очень хочется делать сложные упражнения, ну устроены мы так, чтобы всё нам было попроще, да полечге. И вот круг ногой, наверное одно из простых упражнений, которое может выполняться в качестве утренней зарядки, его можно делать прямо с утра, не вставая с кровати, и пока вы крутите круги успеете и проснуться, и взбодриться, а вставать с утра и быть активным будет намного проще - летом, мне очень нравится это упражнение, надеюсь, что полезно оно будет и вам. Давайте...

К четвертому дню мы уже вошли в график: подъем в 7:00 (без будильника!), завтрак, умывание и на пляж. Там в 8:00 начинается зарядка для взрослых и подростков: дыхательная гимнастика, суставная гимнастика и немного йоги. Я пока попадаю туда через раз — все зависит от того, готов ли Савелий самостоятельно засовывать в машинку мелкие камушки, или мне нужно курировать этот процесс.  Потом мы с Савкой идем на тренировку с малышами. Возраст разный: от 1,4 (это как раз Савелий) до 6 лет. Егор тоже...