Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Художественная гимнастика — это не только про идеальные линии, сложнейшие элементы и блеск страз на купальниках. Это ещё и про эмоции, которые кипят за кулисами: напряжение перед выходом, слёзы от усталости, радость от маленького прогресса — и про людей, которые всё это проживают рядом...