Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Кварц относится к самым распространенным минералам. Известны несколько десятков его разновидностей. Аметист, цитрин, агат, горный хрусталь, оникс – это все представители минерала. Наименование кварц переводится с немецкого языка как твердый. Эти камни очень активно используют ювелиры для создания красивых украшений и аксессуаров. Но это не единственная отрасль, где применяют кварц. Мало кто знает, но этот минерал окружает нас повсюду. Так, например, гранит блестит так сильно потому, что в его составе содержится кварц...