10. Хината Хьюга Рост: 160 см Вес: 45 кг 9. Шикамару Нара Рост: 170 см Вес: 53.4 кг 8. Сасори Рост: 164.1 см Вес: 47.3 кг 7. Минато Намиказе Рост: 179.2 см Вес: 66.1 кг 6. Дейдара Рост: 166 см Вес: 50.8 кг 5...

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год...