Кувырок назад по выполнению несколько сложнее кувырка вперед, но это не значит, что и к нему нельзя подготовиться. Сначала нужно разобраться со всеми ключевыми моментами. Исходное положение - упор присев спиной к гимнастическому мату (или любой другой мягкой поверхности). Подбородок прижимается к груди, спина круглая. Выполняется перекат назад, нужно успеть в это время взять группировку (каждая рука держит одноименную ногу), в момент, когда плечи уже лежат на мате руки отпускают группировку и переставляются к плечам (у ушей), опираясь на руки переворачиваемся через голову в упор присев...

Вы хотите, чтобы ваш ребёнок рос сильным и здоровым, но боитесь навредить растущему организму? Сегодня разберём, как превратить тренировки в безопасную игру, которая вырастит чемпиона! 3-6 лет: Фитнес-игры 7-12 лет: Осознанные тренировки 13-17 лет: Специализация Ошибка: заставлять ребёнка поднимать большие веса «как папа». Правильно: хвалить за технику, а не за поднятый вес. Тест у стены: Затылок, лопатки, ягодицы, пятки касаются стены. Ребёнок должен стоять так 1-2 минуты ежедневно. Упражнения против сутулости: «Лодочка» на животе...