Личным примером Джозеф Куртис Хайз зафиксировал высочайшую эффективность формулы: тяжелые дыхательные приседания + здоровая пища + молоко + отдых = невероятный рост мышечных объемов и силы. А учитывая то, что Хайз тренировался на свежем воздухе, используя стойки, сделанные из сучьев, вбитых в стену сарая (Тигарден, 1988), он также доказал, что простейшее оборудование при правильном применении даже в самых грубых условиях может давать поразительные результаты. Хайз предупреждал всех, кто хотел последовать его примеру, что эта программа «сделает всю их одежду бесполезной» (Берри, 1932, стр. 17)....

Юрий Жирков давно уже стал легендой российского футбола. Ему уже 37 лет, но он до сих пор находится в невероятной форме и продолжает играть все 90 минут на поле. Является игроком основы клуба Зенит. Является серебряным призером со сборной Россией, а на клубном уровне выиграл 20 трофеев...