Это надо сделать обязательно! Вот у меня, например, на диване, на грядушке всегда лежит мяч (и ещё игольчатый аппликатор, но сегодня рассказ не про него), которым я что-то себе массирую. Причём, делаю это довольно часто. Да, мне легко... Я массажист с 24-летним стажем, и я знаю, что если у меня болит спина, что-то в области ягодиц или ног, то виноваты в этом в подавляющем большинстве случаев - мышцы. Точнее не сами мышцы, а их состояние - перенапряжения, спазмы, триггерные точки (зоны максимального, патологического напряжения)...
Массажный мяч с шипами - это медицинский массажёр, круглый, имеет вид шара с неострыми шипами. Такой мяч-массажёр имеет много показаний к применению взрослым и детям. Используя массажёр для пальцев, кистей, стоп, во-первых, можно восстановить их нормальную деятельность; во-вторых, расслабить проблемные участки; в-третьих, создать нужные нервные импульсы и нагрузку на заданные области частей тела. Какая польза массажных мячей для организма человека? Маленькие массажные мячи оказывают воздействие...