Вчера женская сборная России по волейболу в тяжелейшей борьбе добыла путевку на XXXII Летние Олимпийские Игры, которые пройдут ровно через год в столице Японии Токио. Не успели настоящие поклонники нашей олимпийской команды порадоваться тому, что Международный Олимпийский Комитет официально пригласил Россию к участию в главных стартах четырехлетия, как наши девушки продемонстрировали те азарт и желание, с которыми они будут защищать цвета нашего флага на предстоящей Олимпиаде. Если с мексиканками...

В одной и за прошлых публикаций мы говорили об укреплении пальцев.Сегодня поговорим о подготовке ладони. Если вы занимаетесь самообороной и не планируете учиться драться, то достаточно выбрать один основной навык или способность и осваивать его, добиваясь умения в относительно короткие сроки... Ладонь в применении Ладонь можно использовать в разных формах. Так можно бить основанием ладони, всей площадью, формой лодочки, ребром ладони... Считается, что ладонь гораздо легче переносит ударные воздействия чем кулак и готовить её с таким же усердием не нужно...