Кундалини йога — это особый вид йоги, который помогает почувствовать себя лучше, спокойнее и энергичнее. Она сочетает простые движения, дыхательные упражнения, пение слов (мантр) и расслабление. За более чем семь лет преподавания этой практики стало ясно, что она подходит почти всем — от новичков до тех, кто хочет глубже понять себя. В этой статье объясню, что такое кундалини йога, как она работает и чем отличается от других видов йоги. Всё просто, без сложных терминов! Кундалини йога — это способ разбудить энергию, которая, как считают в йоге, спит внутри каждого человека...

Кундалини йога — это древняя духовная практика, направленная на пробуждение внутренней энергии и раскрытие потенциала человека. Она сочетает в себе дыхательные техники, физические упражнения (крии), мантры, медитации и глубокую работу с энергетическими центрами (чакрами). В основе — энергия кундалини Слово Кундалини в переводе с санскрита означает свернувшаяся змея. По йогической традиции, это метафора спящей энергии, которая находится у основания позвоночника. Практика кундалини йоги помогает постепенно...