Бесспорно, быть сильным и выносливым - хорошо, но какой в этом смысл, если ты неповоротливый как корова и неуклюжий как медведь? Для лучшей подвижности и ловкости необходимо работать над гибкостью тела и подвижностью суставов. Как? - мы подскажем. Упражнение #1 Задействованы - бедра, подколенные сухожилия и ягодицы Начинай с положения на коленях, затем выстави левую ногу вперед в положение выпада, чтобы она находилась под углом 90 градусов, а правое колено должно остаться на земле. Положив руки на левое колено, наклони бедра вперед и удерживай в течение 15–30 секунд...

При просмотре боксерского поединка легко сосредоточиться на шквале кулаков и быстрых движениях головы и плеч, в то время как бойцы бросают и блокируют удары. Большая часть этого действия, по-видимому, происходит выше талии, в то время как в действительности ноги боксера находятся в постоянном движении, приводя в движение каждое движение. Создание силы с нуля Сила удара генерируется с нуля, что делает крайне важным, чтобы боксеры не пропускали день ног. Редко кто из соперников стоит неподвижно на ринге...