8060 читали · 5 лет назад
Кубинская мощь: как тренируются лучшие боксеры мира
Изнеженный тропическим солнцем и опьяненный крепким ромом, «Остров свободы» всегда оставался страной-загадкой, окутанной сигарным дымом и ореолом торжественности. Впрочем, в понимании масс одной шестой части суши Куба - это Че Гевара, советский форпост и страна выдающихся спортсменов. Правда, всего в двух видах - в чуждом русской душе бейсболе, и боксе, самобытном, но самом прогрессивном. Еще до того, как на Кубу явились специалисты из страны, которой не существует уже больше четверти века, бокс там развивался и цвел, как сады Семирамиды...
План тренировок кубинских боксеров по дням!!!
1-й день, понедельник. 16-18 час. В зале. Разминка — различные гимнастические упражнения, легкий бег, подскоки на одной ноге — 25 мин. Бой с тенью — 5 мин. Специальная физическая подготовка (СФП) — работа на снарядах — 7 раундов по 1 мин...