До олимпийского легкоатлетического турнира осталось меньше двух недель, а мы завершаем знакомство с фаворитами предстоящих Игр. На очереди прыжковые дисциплины. Что удивительно, ни один американский спортсмен не владеет лучшим результатом сезона, но, не сомневаюсь, что в Париже представители США будут хороши и в прыжковых секторах. В ряде дисциплин были показаны высокие результаты зимой. Но я все же ориентировался на показатели последних месяцев. Прыжок в высоту, женщины После феноменального мирового...

Программа тренировки Подготовительный этап Подготовка к прыжковым тренировкам обоих видов похожа, поэтому сначала стоит привести комплекс подготовительных упражнений, а затем детально рассмотреть программы для прыжков в высоту и в длину. Программа общей подготовки: Это развивает мышцы ног, живота и спины, делает движения более «упругими». Норма: 50-100 приседаний; Укрепляет икроножные мышцы, развивает выносливость. Начинать следует со 100 прыжков, постепенно доводя количество до 400-500. Варьируйте скорость, делайте передышки...