Сегодня мы постараемся дать ответ на данный вопрос! В школу Russvolley приходят сотни учеников и вот важные факторы прогресса, которые влияют. В данном вопросе важно понимать, что это очень индивидуально и зависит от многих факторов: возраст ученика, кол-во часов и тренировок в неделю, с какой целью человек приходит на тренировку и конечно же занимался ли ранее каким-то спортом. Начнем с простого, если ученик раньше занимался спортом видами спорта как: баскетбол, теннис, плавание, гандбол- ему...

Привет, друзья! Сегодня разбираемся с подтягиваниями. Если вы никогда не подтягивались, думаете, что это сложно или вообще “не ваше” — успокойтесь. Возраст и уровень подготовки не имеют значения. Подтягиваться можно научиться с нуля. Расскажу, как это сделать пошагово. Подтягивания — это один из самых эффективных способов укрепить спину, руки и корпус. Они помогают не только выглядеть лучше, но и развивают функциональную силу. Вам не нужно специальное оборудование, только турник. Это упражнение универсально и подходит для всех...