Каждое (почти) воскресенье 2 часа волейбола. Сегодня — волейбол 🏐 Не потому что “надо быть в форме”. Не ради результата. А потому что мне нравится чувствовать своё тело в движении. После недели консультаций, видео и глубоких разговоров — это мой способ вернуться к себе. А как ты возвращаешься к...

Для любителей волейбола желательно тренироваться не менее 1-2 раз в неделю. Это позволит поддерживать физическую форму, улучшать навыки игры, а также наслаждаться занятиями спортом. Частота тренировок зависит от целей самого игрока. Если цель - поддерживать активный образ жизни и играть ради удовольствия, то 1-2 тренировки в неделю будет хватать. Если же человек стремится к повышению игрового уровня, улучшению техники или подготовке к соревнованиям, то требуется увеличение числа тренировок и более...