Каждое утро 73-летняя Татьяна Акимовна СЕЛИВАНОВА начинает с Ци-зарядки. Это комплекс несложных физических упражнений из китайской гимнастики, которые помогают восполнить жизненную энергию человека, повышают работоспособность, улучшают кровообращение, сон, снижают стресс. В укреплении здоровья, в физической культуре героиня нашей статьи знает толк. 10 лет Татьяна Акимовна Селиванова работала тренером по легкой атлетике в ДЮСШ и 23 года обучала детей азам плавания в бассейне Дома пионеров (ЦДТ). Ее...

Приветствую вас, любители спорта. Сегодня мы поговорим о том, реально ли не имея никакого спортивного опыта за плечами, не используя фармацевтические запрещённые препараты, добиться локальных успехов в лёгкой атлетике. А именно, выполнить норматив кандидата в мастера спорта. Или всё-таки важен спортивный "бэкграунд"? Начнём с того, что я с семи лет занимался футболом в детско-юношеской школе. И какое-никакое представление о беге имел. Перед тренировками раз в неделю наворачивали кроссы с товарищами по команде, да и беговые упражнения тоже делали...