Каждый, кто играет в волейбол, баскетбол или просто хочет стать взрывнее, рано или поздно задаётся вопросом: как прыгать выше? И ответ здесь не в «магии», а в конкретных упражнениях, которые развивают взрывную силу ног. В этой статье - проверенная пятёрка упражнений, которые реально работает и которые можно выполнять в домашних условиях. Вертикальный прыжок - это не просто «красиво». Это показатель взрывной силы нижней части тела, которая напрямую влияет на игру в волейболе: блок, нападение, подача - всё завязано на том, как быстро и высоко Вы можете оттолкнуться от опоры...

Волейбол — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника, либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью...