В данной статье мы рассмотрим 4 популярных спортсменки, которые стали успешными фитнес-тренерами и блогерами. Екатерина Усманова Екатерина родилась и выросла в небольшом городе Крымск в Краснодарском крае. Начала заниматься спортом в уже достаточно взрослом возрасте, благодаря первому мужу, который является инструктором по фитнесу. В итоге Екатерина добилась больших высот в бодибилдинге. Стала чемпионкой России в категории "фитнес-бикини", финалисткой в чемпионате Европы и турнира "Арнольд Классик"...

Сразу после праздников важно уделить внимание упражнениям, которые активируют несколько мышечных групп и ускоряют обмен веществ, заявила тренер Наталья Волкова. Необходимо включить в тренировку движения, задействующие одновременно несколько мышечных групп, чтобы ускорить обмен веществ и повысить эффективность занятий, пояснила Волкова «Газете.Ru». Волкова выделила берпи как одно из лучших упражнений для развития выносливости, силы и координации. Она также посоветовала выполнять приседания с собственным весом или их усложненный вариант с прыжками, что помогает укрепить мышцы ног и ягодиц...