Гимнастический комплекс упражнений, разработан доктором Шишониным для тренировки шейных мышц. Регулярное выполнение укрепляет мышечные структуры шеи, помогает при остеохондрозе, гипертонии, поддерживает здоровье спины.    Перед выполнением следует разогреть мышцы, для этого нужно выполнить серию отжиманий. И. П. для женщин – стоя на коленях, опираясь ладонями в пол. Придерживайте корпус прямо и отжимайтесь, как можно ниже. Шею держите ровно, не допуская перенапряжения.    Гимнастика доктора Шишонина    1...

Я ждала этого и дождалась. Хочу поделиться с вами полученными знаниями. Доктор Шишонин записал видео, как правильно выполнять упражнения. 1. Упражнение «Метроном». 2. Упражнение «Пружина». 3. Упражнение «Гусь»...