Всем доброго дня друзья! Не стоит думать, что бокс это всего лишь удары и постоянные спарринги. Не последнее место занимает и физическая подготовка. А у боксера она должна быть действительно на уровне...

Количество кругов расчитывайте сами, по состоянию. В начале тренировки обязательно суставная разминка. Прелесть круговой тренировки в боксе в ее комплексности, позволяющей одновременно развивать силу, скорость и выносливость. В итоге появляются такие немаловажные составляющие, как: - силовая выносливость; - скоростная сила; - скоростно-силовая выносливость. Особенности построения Составление комплекса основывается на поочередном воздействии на те мышечные группы боксера, которые будут задействованы во время поединка: плечевой пояс, корпус, ноги...