Количество кругов расчитывайте сами, по состоянию. В начале тренировки обязательно суставная разминка. Прелесть круговой тренировки в боксе в ее комплексности, позволяющей одновременно развивать силу, скорость и выносливость. В итоге появляются такие немаловажные составляющие, как: - силовая выносливость; - скоростная сила; - скоростно-силовая выносливость. Особенности построения Составление комплекса основывается на поочередном воздействии на те мышечные группы боксера, которые будут задействованы во время поединка: плечевой пояс, корпус, ноги...

Всем доброго дня друзья! Не стоит думать, что бокс это всего лишь удары и постоянные спарринги. Не последнее место занимает и физическая подготовка. А у боксера она должна быть действительно на уровне...

Круговая тренировка – это вид физических упражнений, в котором участвуют несколько упражнений, выполняемых одно за другим, без перерывов. После выполнения всех упражнений один раз, тренировка повторяется снова, до тех пор пока не будет достигнут желаемый результат. Цель круговой тренировки заключается в том, чтобы выполнить несколько упражнений в короткий период времени. Это позволяет усилить кардиоваскулярную систему, улучшить координацию движений, развить мышцы и снизить вес. Пример круговой тренировки...