101 читали · 1 неделю назад
"Вин чун - Как выйти из толпы: круговые шаги ног в Бил Джи
Общий обзор техники. Вин чун часто воспринимают как систему ближнего боя один на один. Однако третья, самая закрытая форма этого стиля — Биу Джи содержит ключи к выживанию в самых неблагоприятных условиях, я называю ее «аптечкой для сложных ситуаций. Например плотная толпа или давка. *на кораблях китайских пиратов это было особенно важно, в хаотичной, тесной палубе корабля.* Когда вокруг хаос, широкие удары руками невозможны, а сделать полноценный шаг назад не дает напирающая сзади масса людей. В этот момент основную работу берут на себя ноги...
245 читали · 1 день назад
Что ещё умеет стопа: 3 движения, которые возвращают легкость походке
Итак, перекаты с пятки на носок - база. Вы их освоили, стопы стали подвижнее, утренняя скованность ушла. Но стопа умеет больше. Она может двигаться в трёх плоскостях, и каждое движение отвечает за что-то важное: амортизацию, баланс, отталкивание. Если стопа двигается только вперёд-назад, она работает на треть своих возможностей. Давайте вернём ей полный диапазон. Три движения, которые делают походку лёгкой, а ноги — неуставшими к вечеру. Пальцы ног должны уметь раздвигаться и собираться. В норме между ними есть пространство, а большой палец стоит ровно, не отклоняясь внутрь...