Что такое круговая тренировка – это высокоинтенсивный тренинг, который применяется для увеличения выносливости и при сушке. Она плохо пригодна для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей, по крайней мере если ее выполнять регулярно без смены программы. Круговой тренинг состоит из смеси силовых упражнений ,взятых из бодибилдинга и пауэрлифтинга, и аэробных из фитнеса, гимнастики и легкой атлетики. Смысл круговой тренировки заключается в проработке всех мышечных групп за один цикл тренинга, выполняя упражнения одно за другим по кругу...

Круговая тренировка – это последовательное выполнение от одного упражнения к другому на разные группы мышц в течение одной тренировки. Упражнения выполняются почти без отдыха. С каждым пройденным кругом нагрузка может расти, то есть повышаться вес снаряда или увеличиваться количество повторений. Основные достоинства такого способа тренинга — это повышения силовой выносливости атлета, за счет выполнения огромной работы в течение некоторого запланированного времени. При такой нагрузки прорабатывается все тела атлета, улучшается работа сердечной мышцы, дыхательной системы...