Что такое круговая тренировка – это высокоинтенсивный тренинг, который применяется для увеличения выносливости и при сушке. Она плохо пригодна для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей, по крайней мере если ее выполнять регулярно без смены программы. Круговой тренинг состоит из смеси силовых упражнений ,взятых из бодибилдинга и пауэрлифтинга, и аэробных из фитнеса, гимнастики и легкой атлетики. Смысл круговой тренировки заключается в проработке всех мышечных групп за один цикл тренинга, выполняя упражнения одно за другим по кругу...

Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...