Программа для бойцов рукопашного боя, ММА, контактных единоборств, продемонстрирована Сергеем Тарасенко - руководителем Клуба "Булат" г.Валуйки, инструктор 3 уровня "С.П.А.С." Тренировка состоит из 10...

Круговая тренировка включает в себя ряд методов строго регламентированного упражнения. Основу круговой тренировки составляет серийное (с интервалами отдыха или слитное) повторение нескольких видов упражнений заранее подобранных и объединённых в комплекс. Для каждого упражнения определяется место, которое называется «станцией». Большинство упражнений имеет относительно локальную направленность, то есть воздействует на определённую мышечную группу, но есть, как правило, и упражнения общего воздействия...