Развитие физической выносливости актуальная тема для многих людей, все мы проявляем какую то физическую активность в течении дня, когда гуляем по улице, катаемся на велосипеде или же просто выполняем разминку.       Выносливость может может иметь разное значение в различных видах спорта, если в забегах на короткие дистанции или гонках на велосипедах она является чуть ли не самым важным показателем для всех спортсменов и напрямую определяет результат, то в иных спортивных дисциплинах, например как самбо или сноуборд, она помогает наилучшим образом исполнить какие то технические элементы. Выносливость...

Слишком многим надоел бег (в том числе и мне). Особенно не хочется идти на пробежку в дождь, мороз и слякоть. И почему-то все решили, что без бега никак не обойтись и это прям обязательно для выносливости. Лож! Да, бегать – замечательно, но улучшить показатели выносливости можно и без него. И сделаем мы это прямо у себя дома и без веса! Погнали! В первую очередь нужно провести разминку. Подойдут все те упражнения, что мы делали в школе (наклоны, вращения и прочее). Нужно выбрать три упражнения на каждый сустав и сделать по 10 повторений...