Круговая тренировка. Выносливость - это способность длительно выполнять какую – либо работу без снижения её эффективности. Различают общую и специальную выносливость. Общая – аэробная система энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономичность движений. Специальная – длительно преодолевать нагрузки, для конкретного вида деятельности в том числе при работе высокой мощности до максимальной анаэробной. Виды спец. выносливости: - силовая ( статическая, динамическая). - скоростная. - координационная...

Существует множество способов ускорить процесс похудения, развить выносливость и силу, а также внести разнообразие в тренировочный процесс. Один из таких способов – круговая тренировка, относящаяся к наиболее эффективным видам физической активности. В статье мы разберем виды и преимущества кругового тренинга, а также расскажем об особенностях проведения занятия. Особенности круговой тренировки Под круговой тренировкой подразумевают метод физической подготовки, при котором комплекс упражнений выполняется за один цикл с минимальными периодами отдыха...