Сегодня мы с вами поговорим о круговой тренировке! Много поступает вопросов и просьб рассказать о данном методе тренировки! Как от парней, так и от девчат, от вторых, конечно же, чаще и больше! Хочу заметить...
Круговая тренировка – это последовательное выполнение от одного упражнения к другому на разные группы мышц в течение одной тренировки. Упражнения выполняются почти без отдыха. С каждым пройденным кругом нагрузка может расти, то есть повышаться вес снаряда или увеличиваться количество повторений. Основные достоинства такого способа тренинга — это повышения силовой выносливости атлета, за счет выполнения огромной работы в течение некоторого запланированного времени. При такой нагрузки прорабатывается все тела атлета, улучшается работа сердечной мышцы, дыхательной системы...