Продолжаем повесть о славном коммунистическом прошлом, где воспиталась целая когорта выдающихся боксеров и была разработана уникальная система тренировок. Если еще не читал первую часть, то бегом! Сегодня расскажем о том, как советский боксер отрабатывал ударную технику и скоростно-силовые качества посредством круговой тренировки. Как говорится. "Вперед, товарищи! За новыми спортивными достижениями!" Самое главное, как говорят бармены, - правильно смешать. У нас, естественно, сами того не ведая,...

Количество кругов расчитывайте сами, по состоянию. В начале тренировки обязательно суставная разминка. Прелесть круговой тренировки в боксе в ее комплексности, позволяющей одновременно развивать силу, скорость и выносливость. В итоге появляются такие немаловажные составляющие, как: - силовая выносливость; - скоростная сила; - скоростно-силовая выносливость. Особенности построения Составление комплекса основывается на поочередном воздействии на те мышечные группы боксера, которые будут задействованы во время поединка: плечевой пояс, корпус, ноги...