Физическая подготовка — неотъемлемая часть профессиональной деятельности военнослужащих и сотрудников полиции. Она играет ключевую роль в обеспечении боевой готовности, выносливости, силы и психологической устойчивости личного состава. Эти качества необходимы для выполнения служебных задач в условиях, требующих максимального напряжения физических и моральных сил. Физическая подготовка направлена на развитие и поддержание уровня физического состояния, необходимого для: ОФП развивает базовые физические качества: силу, выносливость, ловкость, быстроту, гибкость...

Интервальная тренировка хорошо себя показывает для роста выносливости. Под традиционной интервальной тренировкой понимают периоды интенсивной активности повторяющиеся через определенный интервал отдыха. Обычно упражнение (или работающий мышечный регион) в процессе выполнения такой работы не меняется. В то же время существуют так называемые круговые тренировки, которые, по сути, тоже интервальные, но подразумевают смену упражнений. Такие тренировки могут выполняться как с оборудованием, так и без него, например, можно включить упражнения с весом собственного тела...