Существует множество способов ускорить процесс похудения, развить выносливость и силу, а также внести разнообразие в тренировочный процесс. Один из таких способов – круговая тренировка, относящаяся к наиболее эффективным видам физической активности. В статье мы разберем виды и преимущества кругового тренинга, а также расскажем об особенностях проведения занятия. Особенности круговой тренировки Под круговой тренировкой подразумевают метод физической подготовки, при котором комплекс упражнений выполняется за один цикл с минимальными периодами отдыха...

Круговая тренировка — это эффективный способ улучшить свою физическую форму, не тратя много времени на занятия. Она представляет собой серию упражнений, выполняемых одно за другим с минимальным отдыхом между ними. Такой подход позволяет сжигать больше калорий и улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Для начинающих спортсменов круговая тренировка может стать отличным стартом. Она поможет вам привыкнуть к нагрузкам, улучшить координацию и развить выносливость. Вот пример круговой тренировки, которая подойдёт для начинающих: 1. Приседания со своим весом — 10 повторений. 2. Отжимания от пола — 10 повторений...