Что такое круговая тренировка – это высокоинтенсивный тренинг, который применяется для увеличения выносливости и при сушке. Она плохо пригодна для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей, по крайней мере если ее выполнять регулярно без смены программы. Круговой тренинг состоит из смеси силовых упражнений ,взятых из бодибилдинга и пауэрлифтинга, и аэробных из фитнеса, гимнастики и легкой атлетики. Смысл круговой тренировки заключается в проработке всех мышечных групп за один цикл тренинга, выполняя упражнения одно за другим по кругу...

Круговая тренировка. Выносливость - это способность длительно выполнять какую – либо работу без снижения её эффективности. Различают общую и специальную выносливость. Общая – аэробная система энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономичность движений. Специальная – длительно преодолевать нагрузки, для конкретного вида деятельности в том числе при работе высокой мощности до максимальной анаэробной. Виды спец. выносливости: - силовая ( статическая, динамическая). - скоростная. - координационная...