Как качаться все, плюс-минус, разобрались, а вот по сочетанию различных тренировок между собой и по форме организации занятий есть еще не мало белых пятен. Сегодня на обзоре одна интересная работа, которая прольет свет на эффекты круговой силовой тренировки с тяжелыми весами. Такая форма организации тренировки может быть востребована, например, в профессиональном спорте в условиях ограничения времени на ОФП или в фитнесе, где важно поддерживать высокую моторную плотность занятия, тем самым "сжигая" дополнительные калории в отведенный час...

Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 упражнений, выполняемых в несколько циклов. Суммарно подобная программа состоит от 3 до 10 циклов, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»)...