История возникновения и развития круговой тренировки. Круговая тренировка возникла в Англии как новая организационная форма эффективного использования физических упражнений. Она была разработана в 1952-1958 гг в университете Лидса специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном. Они предложили варианты кругового занятия различной степени трудности, выделив упражнения для четырех основных мышечных групп (ноги, руки, спина, живот) и общего воздействия, и обосновали эффективность влияния новой формы тренировки на уровень физической подготовленности занимающихся...
Условно этот простой комплекс упражнений можно назвать, как "кроссфит для футболиста", но это будет лишь условное название.
Итак, вот последовательность упражнений, а разъяснение по каждому смотрите в видео в самом низу статьи...