Первое что необходимо футбольной команде для проведения матчей это физическая готовность. В каждой тренировке должна присутствовать планомерная разминка, кроссовые пробежки и растяжка. Упражнения сосредоточенные на разогрев мышц, сухожилий и дыхательных путей. 1. Разогрев. - Старт тренировки начинается с пробежки, 8 - 12 минут в оптимальном темпе достаточно для того, чтобы перейти к следующему упражнению. Оптимальный темп для каждого организма свой. Обычно это тот темп в котором Вы не ощущаете одышки...

16 августа 2022 - 11 июня 2023. 160 матчей, 103 клуба. Турнирная система основана на принципе выбывания после двух поражений («Double Elimination»). Розыгрыш Кубка России пройдет в два этапа. В турнире принимают участие клубы РПЛ, Первой и Второй лиг, а также любительские футбольные клубы. 1-й этап Август-декабрь 2022 года Путь РПЛ и Путь Регионов. 2-й этап Февраль-май 2023 года Плей-офф Путь РПЛ 16 команд РПЛ разбиваются на 4 группы по 4 команды. Команды играют по круговой системе 2 круга (6 туров)...