Предыдущая статья про основные аспекты расстановки в волейболе собрала неплохой охват даже за день. Поэтому я решил написать публикацию, затронув более сложную схему расстановки "4/2". Данный материал будет актуален как для новичков, так и для любителей. Возможно, ничего сверхъестественного вы и не узнаете, но освежите в голове правила и, соответственно, понимание игры Зоны Начнем с самых основ. Волейбольная площадка разделена на 6 зон для простоты и удобства определения места, где вы должны отыгрывать свою роль...

Как качаться все, плюс-минус, разобрались, а вот по сочетанию различных тренировок между собой и по форме организации занятий есть еще не мало белых пятен. Сегодня на обзоре одна интересная работа, которая прольет свет на эффекты круговой силовой тренировки с тяжелыми весами. Такая форма организации тренировки может быть востребована, например, в профессиональном спорте в условиях ограничения времени на ОФП или в фитнесе, где важно поддерживать высокую моторную плотность занятия, тем самым "сжигая" дополнительные калории в отведенный час...