Круговые тренировки - это эффективный способ сжигания жира и улучшения физической формы, который сочетает в себе кардио- и силовые упражнения. Такие тренировки позволяют ускорить метаболизм, потреблять больше калорий и развивать мышцы, что в итоге приводит к потере жира и укреплению тела. Переключение между кардио- и силовыми упражнениями позволяет поддерживать высокий пульс и потребление калорий на протяжении всей тренировки. Также такие тренировки эффективно работают не только с кардио- и силовыми системами организма, но и способствуют потере жира и укреплению мышц...

Если у вас дома есть велотренажер, эллипсоид или беговая дорожка — вам повезло, и вы легко сможете провести кардио тренировку в домашних условиях. Но что делать, если подобных тренажеров нет? Бег на месте, бой с тенью и прочие кардио активности сложно выполнять более 10 минут подряд. В данном материале вы найдете пример домашней программы кардио тренировок в круговом режиме — подобное выполнение упражнений повышает сердцебиение, создавая аэробную нагрузку. Плюс программы в том, что упражнения не требуют оборудования и могут выполняться с весом тела...