🤩Команда Гимназии по лёгкой атлетике стала победителем командного зачета в соревнованиях по кроссовому бегу, которые прошли в школе Летово Наша команда была представлена 30-ю спортсменами! Победители и призеры Летовского кросса в личных видах: 🟡Девушки 2007-2009, 4 км 1 место Елизавета...

Любой тренировочный процесс(план) в легкой атлетике не может обойтись без кроссов. Это самая важная часть программы бегуна, которая помогает развить сердечно-сосудистую систему и способствуют хорошей работе лёгких. Особенности кроссового бега позволяют снизить вес, обрести рельеф тела, натренировать выносливость и выдержку. Для начала выберите день и время пробежки, морально подготовьтесь к этому дню и настройте свой организм к нагрузке. Место пробежки может быть любым(стадионы,парки,леса), но не забывайте о том, что бегать лучше всего в светлое время суток...